運動傷害急救處理RICE
使用字頭組成RICE讓我們易於記住如何適當地處理骨骼肌肉的傷害。在運動傷害的處理原則中，RICE是用來做急救處理的，如：處理挫傷(撞傷)、肌肉拉傷、關節扭傷、脫位及骨折。
R=Rest(休息)
RICE的第一個字母R代表Rest(休息)。要求運動員停止受傷部位的運動。受傷後好好休息可以促進較快的復原。
I=Ice(冰敷)
第二個字母I代表冰敷，冰敷袋置於受傷部位，受傷後48小時內，每隔2-3小時冰敷20-30分鐘。冰敷時皮膚的感覺有四個階段：冷→疼痛→灼熱→麻木，當變成麻木時就可以移開冰敷袋。大約要冰敷20-30分鐘，移開冰敷袋之後，在受傷部位以彈性繃帶包紮並抬高。
冰敷使血管收縮，減少傷處的腫脹及疼痛，受傷之後的立即使用冰敷及減少腫脹關係著復原時間的長短。
使用冰敷袋的注意事項
1.冰敷袋每次使用不要超過30分鐘，因為可能會發生凍傷或神經傷害。
2.不要讓冰袋直接接觸皮膚，以濕掉的彈性繃帶或冰毛巾保護皮膚。
3.運動員如果有循環系統疾病，如：雷諾氏病，則不可使用。
4.不要太早停用冰敷袋而轉用熱敷，太早使用熱敷會引起腫脹與疼痛，傷後二日內每天使用冰敷至少3-4次，較嚴重傷害建議在使用冰敷三日後且腫脹有明顯消退才考慮使用熱敷。
在非常酷冷的環境下，不使用濕的彈性繃帶或濕毛巾。
C=Compression(壓迫)
第三個字母C代表壓迫，壓迫使傷害區域的腫脹減小。以彈性繃帶包紮於受傷部位，例如：足、踝、膝、大腿、手或手腕等部位，來減少內部出血。
包紮壓迫時，從傷處幾吋之下開始往上包，大約以一半左右做螺旋狀重疊，以平均而加點壓力的方式逐漸包上，但經過傷處壓力則較鬆些。
以彈性繃帶最大長度70%的緊度來包紮能獲得充足的壓力。觀察露出腳趾或手指的顏色。疼痛、皮膚變色、麻痺、刺痛等症狀出現，表示包太緊，應解開彈性繃帶重包，避免腫脹應維持用彈性繃帶包紮18-24小時。踝關節扭傷包紮時可以用U型襯墊加壓於踝突周圍。
E=Elevation(抬高)
E代表抬高，抬高傷部加上冰敷與壓迫，減少血液循環至傷部，避免腫脹。傷處應高於心臟部位，且儘可能在傷後24小時內，都抬高傷部。當懷疑有骨折時，應先固定在夾板後在抬高，但有些骨折是不宜抬高的。
來源：羽球社課教學內容
2009年5月19日 星期二
MOTO GP 2009 法國站 及 08年精彩賽事
用遠支持ＹＡＭＡＨＡ車隊 ４６-Ｒｏｓｓｉ(小飛俠)
姓名：羅西（Valentino Rossi）
全名：范倫鐵諾-羅西(Valentino Rossi)
國籍：義大利 出身年月：1979 /02/16
出生地：義大利烏比諾(Urbino)
居住地點：倫敦
身高：180cm
體重：59kg
賽車編號：46號
效力車隊：YAMAHA車隊 (Camel Yamaha Team)
駕駛車型：YAMAHA M1
2009年5月10日 星期日
撞球九號球的規則
下列之情形屬於犯規：
1.母球未碰觸目標球。如母球子球黏在一起時將母球打離與其相黏之子球，並不構成擊中該子球之要件。（子球不移動）
2.母球擊中目標球後，沒有任何一顆球碰觸顆星。
3.母球進袋。
4.母球最後之位置，非停在桌面。
5.任何子球最後之位置，不是停在桌面上（打入袋不在此限）。
6.在出桿前、出桿時、出桿後，以球桿、身體、衣服等，碰觸桌面上之任何球。
*母球擊中黏在顆星上之子球（凍結球）後：
1.沒有任何子球進袋。
2.凍結之目標球沒有碰觸其他顆星（非其原來所凍結之顆星）。
3.母球沒有碰觸任何顆星。
4.出桿時雙腳離地。
5.出桿時桌面上所有球未完全靜止（旋轉之球屬尚未靜止之球）。
*假如母球擊中之第一個目標球凍結在顆星上，或與母球黏在一起時，必須滿足下列之任一條件：
1.將任何子球打進袋。
2.母球碰觸任何顆星。
3.凍結之子球必須碰觸其他顆星，（非其原來所凍結顆星）。
4.其他凍結在顆星之子球碰觸其他顆星（非其原來所凍結之顆星）。否則即屬犯規。
5.選手意圖以打在母球中心點以下非常低之位置，造成滑桿而使母球跳越障礙，即屬犯規。跳球時若有滑桿，如~撞擊目標球，不算犯規。
6.若母球與目標球黏在一起，在合法的出桿下，可以打擊該目標球，但以不可以連擊方式擊中第三顆球為限。上述之出桿若該目標球移動，則屬母球已擊中該目標球；若該目標球沒有移動，則母球並未擊中該目標球。
7.若母球未與目標球凍結，而以母球打擊該目標球而造成球桿連擊母球，則該出桿視為犯規。
發球線後自由球，將母球置於發球區外，經裁判告知後，仍強行出桿，則屬犯規。
*犯規之處置：
1.該犯規選手出桿權利結束。
2.於犯規情形下所有進袋之子球重新擺回原點。（九號球除外）
3.犯規選手之對手擁有自由球。（開球之犯規除外）
4.犯規選手之對手可要求「雙重擺位」。（開球之犯規）
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1005021802728
引用至此
2009年5月4日 星期一
羽球的歷史
現代羽毛球是從１８７０年起源於英國，後盛行於西歐、西北歐及美洲。
１９２０年到１９３０年，英國是羽毛球霸主。
三十年代至四十年代，丹麥起而代之，成為世界羽毛球王國。
第二次世界大戰後，羽毛球優勢轉向亞洲，由馬來西亞和印度尼西亞兩雄抗爭，輪流執掌代表國際最高水準的男子團體冠軍杯－－湯姆斯杯。
印尼隊在１９５８年舉行的第４屆湯姆斯杯賽中一鳴驚人，將三連霸的馬來亞隊拉下馬，從此一炮而紅，在第５屆至第１１屆湯杯賽中，除第７屆負於馬來西亞，其餘各屆皆獲冠軍，而且對亞軍的比分十分懸殊，第９屆對丹麥隊８比１，第１０屆對馬來西亞隊９比０，第１１屆對丹麥隊９比０。
五十年代到六十年代，由於王文教、侯加昌、湯仙虎等印尼華僑的歸來，中國羽毛球運動脫穎而出，水準突飛猛進，於１９６３－１９６５年間四度擊敗了世界冠軍印尼隊，並且於１９６５年冬在訪問北歐諸國的比賽中每戰奏凱，步入了世界先進行列。
由於政治原因，中國羽毛球隊一直被國際羽聯所排斥，未能參加湯杯賽，故被外電外報稱譽為“無冕之王”。
在整個七十年代，中國羽毛球運動水平持續上升，在１９７４年第７屆亞運會中獲男團冠軍，第８屆亞運會亞軍，並在１９７９年和１９８０年兩次中、印尼雙邊對抗賽中分別以６比３和５比４獲勝。
在１９８２年倫敦舉行的第１２屆湯姆斯杯賽上，中國隊終於首次參賽。
一個是羽壇霸主，一個是無冕之王，印尼、中國兩隊究竟誰將奪杯，舉世囑目。
賽前，印尼的《希望之光》報稱，無論如何也要保住這個象徵著世界羽壇最高水準的男子團體冠軍。
印尼羽總主席蘇迪曼也說：“我希望世界羽毛球的壟斷權真正地掌握在印尼的國土上”。
為此，他們特地集中天王巨星林水鏡等優秀球員進行強化集訓，並重新起用已在兩年前掛拍、八次全英賽男單冠軍梁海量，企圖以梁的經驗和影響來“威鎮”中國隊。
１９２０年到１９３０年，英國是羽毛球霸主。
三十年代至四十年代，丹麥起而代之，成為世界羽毛球王國。
第二次世界大戰後，羽毛球優勢轉向亞洲，由馬來西亞和印度尼西亞兩雄抗爭，輪流執掌代表國際最高水準的男子團體冠軍杯－－湯姆斯杯。
印尼隊在１９５８年舉行的第４屆湯姆斯杯賽中一鳴驚人，將三連霸的馬來亞隊拉下馬，從此一炮而紅，在第５屆至第１１屆湯杯賽中，除第７屆負於馬來西亞，其餘各屆皆獲冠軍，而且對亞軍的比分十分懸殊，第９屆對丹麥隊８比１，第１０屆對馬來西亞隊９比０，第１１屆對丹麥隊９比０。
五十年代到六十年代，由於王文教、侯加昌、湯仙虎等印尼華僑的歸來，中國羽毛球運動脫穎而出，水準突飛猛進，於１９６３－１９６５年間四度擊敗了世界冠軍印尼隊，並且於１９６５年冬在訪問北歐諸國的比賽中每戰奏凱，步入了世界先進行列。
由於政治原因，中國羽毛球隊一直被國際羽聯所排斥，未能參加湯杯賽，故被外電外報稱譽為“無冕之王”。
在整個七十年代，中國羽毛球運動水平持續上升，在１９７４年第７屆亞運會中獲男團冠軍，第８屆亞運會亞軍，並在１９７９年和１９８０年兩次中、印尼雙邊對抗賽中分別以６比３和５比４獲勝。
在１９８２年倫敦舉行的第１２屆湯姆斯杯賽上，中國隊終於首次參賽。
一個是羽壇霸主，一個是無冕之王，印尼、中國兩隊究竟誰將奪杯，舉世囑目。
賽前，印尼的《希望之光》報稱，無論如何也要保住這個象徵著世界羽壇最高水準的男子團體冠軍。
印尼羽總主席蘇迪曼也說：“我希望世界羽毛球的壟斷權真正地掌握在印尼的國土上”。
為此，他們特地集中天王巨星林水鏡等優秀球員進行強化集訓，並重新起用已在兩年前掛拍、八次全英賽男單冠軍梁海量，企圖以梁的經驗和影響來“威鎮”中國隊。
2009年5月3日 星期日
職棒20誓師大會
職棒20年誓師大會以嶄新的面貌呈現，除了統一7-ELEVEn獅、La New熊、兄弟象及興農牛精心準備的表演，動力火車與8名球員演唱球迷版主題曲「With Us」之外，「比賽開始」與富源少棒隊發起「希望種子」，為台灣棒球生根祈福。
而最挺棒球的演藝圈大哥大澎恰恰更是一口答應，接下誓師大會的主持重任，讓誓師大會充滿原汁原味的棒球風格！ 動力火車與P8合唱球迷版主題曲「With Us」熱情的歌聲中，揭開誓師大會序幕，8名球員潘威倫、李瑋華、許文雄、詹智堯、曾嘉敏、周思齊、鄭達鴻與蔡明晉原先都相當恐懼要現場演唱，但是在動力火車兩位老師的帶領之下，8人都展現了超乎水準的演出。台風最為穩重的鄭達鴻說，「唱得好不好反倒是其次，最重要的是透過這首歌能向球迷表達我們的感謝！」 原先擔心會破音的周思齊、曾嘉敏表示，其實沒有想像中可怕，反而看到球迷在台下應援支持相當感動。
第一次參加誓師大會的李瑋華、詹智堯說，「原來誓師大會這麼有趣，不僅近距離與球迷互動，還能展現場外的另一面。」動力火車也認為在職棒20年誓師大會和8名球員現場演唱，留下獨具意義的美好回憶，也提醒球迷朋友3月28日象獅天母球場開幕戰，他們會帶來年度主題曲「繼續轉動」，要大家一同「High With Us」！ 重頭戲莫過於是球隊表演，今年四隊絞盡腦汁、卯足全力要給球迷全新感受，獅隊聲勢浩大，新人們尤清韋、劉育辰、朱尉銘等與新萊恩、迪瓦獅啦啦隊，大跳探戈、恰恰，展現獅隊南台的熱情。
兄弟象改以口號喊出「兄弟稱霸、堅持到底」，呼出20年新氣勢。 牛隊也不遑多讓，春酒安排新人拋開自尊表演「花朵舞」，原班人馬林克謙、郭健瑜、謝明宗、王建勛、吳政憲、黃光永誓師大會的熱情表演，磅礡的氣勢讓球迷直呼震撼；熊隊則以全新條紋球衣首度亮相，在總教練洪一中、隊長陳峰民以及康樂股長劉家豪的帶領之下，共呼精神口號，展現職棒20年熊隊的「剽悍熊風」，目標直指總冠軍。 最後由中華職棒會長趙守博致詞表示，今年熱身賽的觀眾人數已經是去年的一倍，相信職棒20年絕對是值得期待的一年。
並與所有與會貴賓體委會副主委陳顯宗、台北市副市長吳清基及四隊總教練呂文生、洪一中、王光輝、徐生明，合力敲響職棒20年開打之鑼，正式向全台棒球迷宣告，職棒球季3月28日正式開戰，歡迎球迷一同「轉動20，With Us！」 職棒20年誓師大會結合各界力量一同挺棒球，與農聯社擴大舉辦園遊會，並邀請12名中華職棒啦啦隊美少女，引進美、日啦啦隊風格，變換5人、8人及12人隊形，催化場邊加油新氣象。另轉動20雜技小王子及蜘蛛人調酒轉動秀，不僅轉動球場上的棒球，更要轉動新運勢，OPEN家族也都到場與小朋友們一同勁歌熱舞，為棒球嘉年華增添人氣。
出處:http://www.cpbl.com.tw/news/Newsread1.asp?Nid=6934
而最挺棒球的演藝圈大哥大澎恰恰更是一口答應，接下誓師大會的主持重任，讓誓師大會充滿原汁原味的棒球風格！ 動力火車與P8合唱球迷版主題曲「With Us」熱情的歌聲中，揭開誓師大會序幕，8名球員潘威倫、李瑋華、許文雄、詹智堯、曾嘉敏、周思齊、鄭達鴻與蔡明晉原先都相當恐懼要現場演唱，但是在動力火車兩位老師的帶領之下，8人都展現了超乎水準的演出。台風最為穩重的鄭達鴻說，「唱得好不好反倒是其次，最重要的是透過這首歌能向球迷表達我們的感謝！」 原先擔心會破音的周思齊、曾嘉敏表示，其實沒有想像中可怕，反而看到球迷在台下應援支持相當感動。
第一次參加誓師大會的李瑋華、詹智堯說，「原來誓師大會這麼有趣，不僅近距離與球迷互動，還能展現場外的另一面。」動力火車也認為在職棒20年誓師大會和8名球員現場演唱，留下獨具意義的美好回憶，也提醒球迷朋友3月28日象獅天母球場開幕戰，他們會帶來年度主題曲「繼續轉動」，要大家一同「High With Us」！ 重頭戲莫過於是球隊表演，今年四隊絞盡腦汁、卯足全力要給球迷全新感受，獅隊聲勢浩大，新人們尤清韋、劉育辰、朱尉銘等與新萊恩、迪瓦獅啦啦隊，大跳探戈、恰恰，展現獅隊南台的熱情。
兄弟象改以口號喊出「兄弟稱霸、堅持到底」，呼出20年新氣勢。 牛隊也不遑多讓，春酒安排新人拋開自尊表演「花朵舞」，原班人馬林克謙、郭健瑜、謝明宗、王建勛、吳政憲、黃光永誓師大會的熱情表演，磅礡的氣勢讓球迷直呼震撼；熊隊則以全新條紋球衣首度亮相，在總教練洪一中、隊長陳峰民以及康樂股長劉家豪的帶領之下，共呼精神口號，展現職棒20年熊隊的「剽悍熊風」，目標直指總冠軍。 最後由中華職棒會長趙守博致詞表示，今年熱身賽的觀眾人數已經是去年的一倍，相信職棒20年絕對是值得期待的一年。
並與所有與會貴賓體委會副主委陳顯宗、台北市副市長吳清基及四隊總教練呂文生、洪一中、王光輝、徐生明，合力敲響職棒20年開打之鑼，正式向全台棒球迷宣告，職棒球季3月28日正式開戰，歡迎球迷一同「轉動20，With Us！」 職棒20年誓師大會結合各界力量一同挺棒球，與農聯社擴大舉辦園遊會，並邀請12名中華職棒啦啦隊美少女，引進美、日啦啦隊風格，變換5人、8人及12人隊形，催化場邊加油新氣象。另轉動20雜技小王子及蜘蛛人調酒轉動秀，不僅轉動球場上的棒球，更要轉動新運勢，OPEN家族也都到場與小朋友們一同勁歌熱舞，為棒球嘉年華增添人氣。
出處:http://www.cpbl.com.tw/news/Newsread1.asp?Nid=6934
2009年4月15日 星期三
MOTO GP 賽程表
2009MOTO GP 賽程表
12th April Qatar Doha/Losail* ( 4/12 卡達.多哈 )(夜間賽)
26th April Japan Motegi ( 4/26 日本.茂木 )
03rd May Spain Jerez de la Frontera ( 5/03 西班牙.赫雷斯 )
17th May France Le Mans ( 5/17 法國.勒芒 )
31st May Italy Mugello ( 5/31 義大利.蒙伽羅 )
14th June Catalunya Catalunya ( 6/14 西班牙.卡達隆尼亞 )
27th June Netherlands Assen** ( 6/27 荷蘭.亞森 )( 星期六 )
05th July United States Laguna Seca*** ( 7/05 美國.拉古納 )( GP 等級 )
19th July Germany Sachsenring ( 7/19 德國.薩探林 )
26th July Great Britain Donington Park ( 7/26 英國.多靈頓公園 )
16th August Czech Republic Brno ( 8/16 捷克.布魯諾 )
30th August Indianapolis Indianapolis ( 8/30 美國.印第波里 )
06th September San Marino Misano ( 9/06 義大利.聖馬利諾 )
20th September Hungary Lake Balaton ( 9/20 匈牙利.巴拉頓 )( 新的賽道 )
04th October Portugal Estoril (10/04 葡萄牙.埃斯托里 )
18th October Australia Phillip Island ( 10/18 澳洲.菲律普島 )
25th October Malaysia Sepang ( 10/25 馬來西亞.雪邦 )
08th November Valencia Ricardo Tormo Valencia ( 11/08 西班牙.瓦倫西亞 )
陳榮發佈
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